Cô gái này đã giảm 20cm vòng eo chỉ với 3 bài tập đơn giản!

Vòng eo thon gọn là ước mơ của nhiều chị em. Ngoài chế độ ăn kiêng, luyện tập hàng ngày cũng rất quan trọng. Chỉ cần thực hiện 3 bài tập dưới đây, bạn có thể giảm vòng eo đáng kể, giống như cô gái đã giảm từ 81cm xuống 68cm chỉ sau thời gian ngắn. Dưới đây là 3 động tác đơn giản:

1. Nằm ngửa, hai chân vuông góc, ôm đầu gối rồi trở lại vị trí ban đầu.

2. Đưa hai chân lên xuống như đạp xe, tay ôm đầu gối.

3. Giữ thẳng hai chân, nâng lên hạ xuống từng chân, tay hạ từ đỉnh đầu đến đầu gối.

Đây là 3 động tác hiệu quả để thu nhỏ vòng eo.

Khi mới tập, bạn nên thực hiện mỗi động tác khoảng 20-30 lần và tăng dần số lượng, thời gian sau đó. Hãy giữ chân thẳng để đốt mỡ hiệu quả. Ba động tác này đơn giản nhưng tác động vào bụng và bắp đùi, nếu kiên trì, bạn có thể giảm 20 cm vòng eo. Nguồn: Douyin.

Source: https://afamily.vn/co-nang-nay-da-thu-nho-20cm-vong-eo-chi-nho-bai-tap-voi-3-dong-tac-don-gian-20190531154750093.chn